てぃーだショップブログ

こんにちは。てぃーだショップスタッフです。
今日もてぃーだ（太陽）カンカンで暑いですねっ！


本日7月6日(水)の沖縄の天気　晴れ　最高気温32度　熱中症指数 『警戒』　です。

『警戒』 → 熱中症の発生が多くなると予想


それでは、本日のお題です。
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　【熱中症特集】　「水分補給の考え方について」　


　普通の生活を送っていても、寝ているだけでも"汗"はかいています。
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　運動時となると、とても多くの量の汗をかくことになります。
　（だから、汗をかいたと意識できます）
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　汗の元は、血液中の水分です。
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　水分は食事や飲み物から摂取します。



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　◆汗をかくことの危険性
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　体の中から水分を外へ出してしまう。
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　脱水がおこる。
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　脱水した状態は危険な症状を起こす原因！
　危険な症状の例は、熱中症デス。


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　※「渇いた」と思ったときには既に遅し、体は脱水をしてきています。
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　マラソン選手は、給水ポイントでは必ずといっていいほど水分を補給します。


　たとえ、喉が渇いてなくても・・・


　それは、上記に書いてあるとおり、「喉が渇いた」と感じる前に水分補給を
　しなければならないと分かっているからなんです！

　もし、水分補給が出来なかった場合、ペースダウンしたり、脱水症状、熱中症に
　なったりと　レース展開に影響が出ることもあります。


　マラソン中継を見ていると、給水が出来なかった選手にたいしてアナウンサーが
　「○○選手、給水に失敗しました・・・大丈夫でしょうか、影響がでなければ・・・」などの
　声をききます。


　マラソン競技におけるたとえでしたが、水分補給は「喉がかわいた」と感じたときでは
　既に遅いということですね。


　喉が渇く前に、こまめに水分補給をすることが大事ですね。



次回は、最終回「水分補給における問題・解決・まとめ」についてです。