てぃーだショップブログ

　こんにちわ。てぃーだショップスタッフの島袋です。
　
　てぃーだショップがPREオープンしました。
　今後ともてぃーだショップをよろしくお願い致します。


　今日の沖縄

　天候　晴れ
　気温　32度
　熱中症指数 3 『警戒』　　　

　※警戒　→　熱中症の発生が多くなると予想



　今日は、熱中症特集最終回です。

　【熱中症特集】　最終　『水分補給（問題 → 解決 → まとめ）』


　前回は、水分補給は「喉が渇いてからでは遅い」ということを書きました。
　しかし、水だけをとっても、吸収率が悪いという問題点が・・・

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　問 題
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　ただ、水だけをとっても、吸収のスピードがあまり良くない。
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　脱水からの回復が遅れる
　　　　↓
　塩分と摂れば吸収が早まる！
　(汗をなめるとショッパイですね。
　これはミネラルが体外に出てしまっているからです。)
　　　　↓
　とても薄い塩水、もしくは、水と一緒に食塩を摂ればいい
　　　　↓
　しかし、美味しくないですね


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解 決
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　薄い塩水に、糖分（砂糖など）を混ぜることによって、
　おいしくて飲みやすくするということを行っています。
　　　　↓
　また、糖分を一緒にとることによって、
　運動時のエネルギー補給を狙うという考えがあります。

　（長時間（例：１時間以上）の運動をしていると、　
　　エネルギー不足となってくるといわれています。
　　その不足を補うために、糖分をとって、　
　　エネルギーを持続させようとするものです。


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まとめ
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　１．水分（水）　→　２．塩分　→　３．糖分

　１．水分（水）をとることは絶対に必要
　２．その時、塩分を一緒にとると吸収、回復が早い
　３．さらに糖分を加えると効果的

　水分の補給には0.1～0.2%程度の食塩と
　5％程度の糖分を含んだものが適当です。

　　※成分表をみてみると・・
　　 0.1～0.2％の塩分とは、ナトリウムの量40～80mg（100ml中）が目安になる。



　みなさま、効果的な水分補給について、ご理解いただけましたでしょうか。

　しかし、塩分と糖分を同時摂るなんて、出来ない！とおっしゃる方に！



　そこで、ご紹介したいのが、塩分と糖分が手軽に取れる「スポーツミネラル」です。



スポーツミネラル（10パック×4袋）


　スポーツミネラルは、ギネスに認定された塩と黒糖100％のみから出来た無添加サプリです。


　スポーツミネラルと水を一緒に飲むことによって、塩が水分の吸収を早め、糖分がさらに
　その吸収を助ける働きをし、エネルギー補給にもつながります。


　また、1回分が1袋になっているので、スポーツ時にはかばんに入れて、外出時には、
　ポケットに忍ばせて持ち運ぶことができ、いつでもどこでも手軽に補給できできます。


　炎天下の中、仕事をしている方、スポーツを楽しんでいる方は、　是非、お試しください。




　私もスポーツミネラル飲んでみました。

　　　　　一言でいうと、「　あまじょっぱい　」　　だけど、クセになる味・・・

　　　　　ランニングのエネルギー補給に飲んでます。
　　　　　
　　　　　



　スポーツミネラルについて


　小パックもあるよ（1パック×4袋）